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徒步旅行常识

日期:2013年7月31日 14:35

一:近行。如果是一般的周末旅行,行程不远,无所谓,装点钱,走到那算哪,饿了就吃,累了就休息,天黑了就回家。而稍远一点,要走两三天的话,就要转入下面的问题! 
二:中程徒步:指你准备走一周左右的旅行。这时你要准备楼上建议的东西,细说下来,主要是生活用品,如双肩背包,水瓶,以及小刀,创可贴,还要准备一些治头痛,拉肚子的药。背包内要有一个袋子防水,里面装内衣裤。再带一块军用吊床, 
三:远程徒步:除了以上的东西,你要先作好一个清单,出了前一项项核对,如果沿公路走,你得准备最新的地图,而且还应该明白自已走的目的是什么。行程多少。银行卡一张,通信手机一个是必要的保障。 
三:社会问题:出行不要太张扬,将自已打扮得象个本地人是最好的保护措施。在外除了万不得已(比如摄影),不要将贵重物展示。我的原则可能有点极端,但也说明问题“把自已打扮得象个城市流浪者,你就有了更大的安全”。注意看人的脸色,如果发现有人怀有恶意,你要让远点。受到威胁时,往人多处跑,警察这时也是你强有力的支持,跑进警察局,一般还是有人给你保护的。 
四:如果在原始地带穿行,你的注意力更多地要注意使自已充满活力。但也不要轻易穿行人迹罕至的地带。手电和为种很重要。而且火种要防水,否则,为了取火你可能会费很大的体力,而在野外,保存体力是最重要的。注意防寒,学会睡吊床,还要学会认方向。当然也得准备衣服,吊床和指南针啦。如果允许,再准备一把工兵铲,你会发现很有用处。一般情况下,进入林带,出发前先喝够水,再背一水壶就行了,太多了麻烦费力。少带点心,压缩士粮足够了,遇到人家,多要点植物性的菜吃以补充维生素,我的观点是,药带多了也是累。 
综上几点,徒步旅行要带的东西是:经济类(钱,卡)生活类(水壶,衣服,鞋袜,吊床。清洁用品)药品(包扎绷带,头疼药,腹泻药,特别类药如疟疾,蛇药。)工具类(地图,指南针,工兵铲,以及特殊的如像机,放大镜,手机) 
外出不要带的如匕首等管制类物品,遇到检查时麻烦。另外,身份证就不用说了,一定要带好! 
也许你认为说少了一样,帐篷,这是一个麻烦的东西,你没有那么大的力气在旅行中为帐篷付出代价。要学会择背风处用吊床做床,裹住身体睡觉。在城里就住旅馆。农村里有人家,学与人商量住进人家里。而在林中,学会在两树间吊上吊床,在床上方扯一绳,再象晒衣服一样挂块吊床布盖住自已睡觉。 
大概也就这么多了,如果真要去了,自已再想一下,不要背得太多。

徒步旅行沿途饱览沿途山川秀色美景、领略他乡异地风土人情、增长知识、陶冶情操,还可锻炼身体、磨炼意志,别有一番情趣,是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的,因而愈来愈受到人们的喜爱。相比较其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,特别需要注意几个问题:

1、制定切实可行的计划。凡事预则立,不预则废。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解,做到心中有数,然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方,在哪里吃饭、住宿等,都要有个大体安排,绝不能盲目冒进,走到哪里算哪里,哪里黑了哪里歇。

2、徒步旅游除了应携带基本物品,做到除必需的生活、工作用品外,可带可不带的用品一律不带,尽量精简行装,不能精简而可以合用的几个人可合带一件,以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备,草帽、水壶是不可少的。

3、最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。

4、身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

5、穿上轻便、合脚的鞋子。在出发之前,要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见,最好能在出发前度穿几天,发现问题及时更换。袜子的大小也要合适,不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

6、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。对于从未经历过长途步行的人来说,最好先从短途锻炼开始,逐渐增加行程。起步时切忌走得太快,以免体力消耗过大。待逐渐适应后自己觉得有把握了在行动。

7、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。

8、要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

9、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

10、每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。 

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